健康

#17【要約】最高の体調

最近、調子どうですか？朝はパチっと目覚めて、身体の痛みや重さもなく、軽快に日々を過ごし、夜はスムーズに眠れているでしょうか？もしそうなら、この記事も、今回紹介する本も読む必要がありません。しかしそうではないから、この記事をクリックした...

#9【要約】「空腹」こそ最強のクスリ

ひとことまとめこの本を一言で言うと、細かい食事制限や激しい運動をせずとも、シンプルな方法で健康になる「空腹」の使い方を教えてくれる本です。二行要約この本の概要は、現代の体調不良の原因の多くは「食べすぎ」である空腹の時間を16時間...